Stress-Management und Burn-Out-Prophylaxe:
Coaching für Perfektionist:innen, Verantwortlichkeits-Junkies, Empfindsame, Stressgeplagte und Kopfmenschen
"Stress lässt sich nicht managen, Stress kann man nur erfühlen, erforschen und lernen, verbunden mit sich selbst neu damit umzugehen."
Sie sind der Spezialist für das, was Sie herausfordert, ich bin die Spezialistin für Ihre gute Lösung.
Alles, was Sie brauchen, um eine Lösung für Ihre aktuelle Herausforderung zu finden, haben Sie schon dabei. Dazu gehört auch Ihr Wissen um Ihre Lebensumstände und das, was Sie schon selbst versucht haben, um etwas zu verändern. Doch wenn Sie bisher noch keine Lösung gefunden haben, liegt es vielleicht daran, dass Sie außerhalb von dem liegt, was Sie bereits kennen. Wenn es um uns selbst geht, sind wir "betriebsblind" und brauchen andere, die mehr wahrnehmen können - nicht umsonst brauchen wir auch einen Spiegel, um uns ganz zu sehen.
Als Coach verstehe ich mich als Teil dieses Spiegels. Ich habe keine Tipps, Antworten oder Lösungen für Sie. Aber ich höre, fühle und schaue genau hin und stelle Ihnen richtig gute Fragen. Damit öffne ich einen Raum, der es Ihnen ermöglicht, mit sich selbst verbunden zu bleiben und Abstand von dem zu nehmen, was Sie herausfordert. Ich leite Sie achtsam an, sich von außen nach innen zu wenden, denn so wird es möglich, Ressourcen zu mobilisieren, um individuell passende Lösungen zu finden, die oft überraschen, weil sie außerhalb des gewohnten Terrains liegen. Dabei trainieren Sie ihre psychische Widerstandskraft, Ihr Lösungspotenzial und Ihren Lebensmut.
Ihr Bauchgefühl sagt Ihnen, ob ich der passende Coach für Sie bin. Probieren Sie es aus!
Die Frage, ob ich mich als Coach auf ein bestimmtes Thema oder auf eine bestimmte Zielgruppe spezialisiere, habe ich immer wieder gründlich überprüft. Das Ergebnis ist: nein.
Schon in meiner Weiterbildung zum Coach hat es mich begeistert, dass die Teilnehmer:innen so unterschiedlich waren. Jeder brachte andere Geschichten und Erfahrungen mit - ein riesiger Pool aus Lösungen, aus dem wir alle schöpfen konnten.
Mein Spezialgebiet ist das Finden von individuellen, passgenauen Lösungen. Und mit jedem weiteren Menschen, den ich in seinen Herausforderungen begleite, wird der Erfahrungsschatz größer, den ich meinen Klient:innen zur Verfügung stellen kann.
Wenn Sie sich also von meiner Website und diesem Text angesprochen fühlen, dann spricht einiges dafür, dass ich Ihnen wertvolle Impulse geben kann. Ob das so ist, können wir gerne in einem
kostenfreien Erstgespräch klären.
"Burn-out - das klingt, als wäre da etwas abgebrannt. Dabei sind alle Ressourcen noch da, es gilt nur, Anteile neu zu ordnen." (Gunther Schmidt)
Serviceliste
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...ruhig und gelassen mit Stress umgehenListenelement 1
Wer seine Stressmuster und inneren Antreiber:innen kennt und versteht, wie unser Nervensystem darauf reagiert, erlebt sich orientiert und nicht mehr fremdgesteuert. Er oder sie lernt, diese Muster und inneren Anteile zu erforschen, sie wahrzunehmen und in einem achtsamen Prozess in passendere, nervenschonende Verhaltensweisen zu verwandeln.
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...den beruflichen und privaten Alltag mit mehr Energie angehenListenelement 3
Mit der Energie und unseren Ressourcen ist es ähnlich wie mit der Sonne: Sie sind immer da, aber manchmal liegen Regenwolken davor, es ist unmöglich, sie wahrzunehmen.
Das Hindernis wegschieben, wäre eine Möglichkeit, aber das kostet viel Kraft und man verliert noch mehr an Energie.
Mehr Sinn macht es, die Wolken als Ressource zu begreifen, sie fühlend wahrzuehmen und zu erforschen, wo die Verbindung brüchig ist oder abgerissen scheint. Mit Achtsamkeit, liebevoller Aufmerksamkeit und Geduld ist es möglich, hier wieder in Verbindung zu kommen, damit die Energie wieder fließen kann.
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...Führungskompetenzen erweiternListenelement 2
Mitarbeitende können einen mit ihrem Verhalten an Grenzen bringen. Mit dem Verstand und guten Worten alleine geht es da oft nicht weiter. Aber wer versteht, welche Köpfe hier bei ihm oder ihr selbst gedrückt werden, kann Lösungen finden, gewinnt wieder an Kompetenz und Handlungsfreiheit und führt mit mehr Leichtigkeit und Freude.
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...ein Team leichter durch Veränderungsprozesse führenListenelement 4
Digitalisierung und agiles Arbeiten, Generationenwechsel und Wissenstransfer. Die Bedingungen, in den wir arbeiten, verändern sich rasant schnell, ebenso schnell müssen Führungskräfte und Mitarbeitende in Organisationen und Institutionen reagieren, um dafür gut aufgestellt zu sein. Veränderungen bringen Unsicherheiten mit sich, oft "menschelt" es dann in einem Team. Eine Ausrichtung auf das "hin zu" gibt Orientierung und erleichtert den Weg durch den Change-Prozess.
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